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- jueves, 1 de julio, 2010 0:07:15
[terapias_de_avanzada] Un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada [Archivo adjunto 1]
...
De:
Raquel Solvey
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Para: emdr-argentina@gruposyahoo.com.ar; terapias_de_avanzada@gruposyahoo.com.ar
Un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas”
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios;
ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en
gran medida han creado y crean contínuamente nuestro mundo.
“Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión
tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.
La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el
pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde
valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y
tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico,
que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere
sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.
MARIO ALONSO PUIG: Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y
tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el
Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y
la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con
las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa
Activa)
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía
en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su
trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobi ología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el
pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano.
Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la
palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha
sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y
producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un
pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación
delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio
permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del
cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del
aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad
intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro
más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la
respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir
cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la
serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales
entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos
están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen
que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es
más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la
respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor,
estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero
cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza,
aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo.
Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos
como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una
interpretació n de la realidad.
-Más recursos…
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con
tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron
hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente
personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar
físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les
generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una
frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era
metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo
propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras
emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformació n del
observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo
que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden
activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las
hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado
que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar
en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un
80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se
transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de
Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del
impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la
seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para
crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.
Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya
espontaneidad
primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez
estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su
propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos
alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la
conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos
cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la
transformació n.
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YO MISMO, tal y como usted dice es la naturaleza la que cura, no los medicos ni las mal llamadas medicinas.
El inmortal Hiopcrates ya dejó una maxima espectacular que decia "natura medicatrix" (la naturaleza cura por si misma)
Pero hoy la humanidad como estamos todos locos nos hemos dejado engañar por unos mas locos todavia que son los escolasticos o sea la gente con titulo. Las universidades dan titulos de saber ciertas cosas pero no de buenas personas, aqui esta el problema.
Hola soy YO MISMO...creo que los médicos no me hicieron caso en cuanto hallé la respuesta a mi disfagia en forma de ejercicio físico para ensanchar la garganta sencillamente porque no soy cientifico ni tengo formación académica. Cómo una persona que nada tiene que ver con el mundo de la medicina pudo hallar solución a un problema de disfagia ?( sin reflujos esofágicos)...Pues la hallé...He de decir que estoy a favor del escepticismo (cuestionarme las cosas) siempre es más edificante que la creencia ciega. Pero tiene que ser un palo para el EGO de los especialistas que estudian y ven casos durante años y se hallan impotentes para hallar una solución definitiva como fué en mi caso...
Me parece haber leido también en este foro a alguien que padecía unos picores en la piel horribles. A mi también me pasó algo parecido y la alergóloga que visité por urgencias me dijo que no habia ni dietas ni nada y que todo eso se podría volver crónico. Me pusieron Urbasón y se me bajaba temporalmente pero aquello no era la solución así que decidí hacer caso a los manuales de naturismo y hacer una especie de semi-ayuno sólo con caldo de pollo con limón durante unos días. Despues de dos semanas de intensos picores y seguir durante tres días ese regimen los picores cesaron definitivamente...Lo dejo ahí por si a alguien le sirve...SALUDOS
Este es el comentario que hizo "Yo mismo", un miembro de nuestra red, en respuesta al comentario se Mª Soledad Romero: (he tenido que trasladarlo de sitio para mayor claridad y que se destacara más su respuesta, la cual me parece, al igual que los comentarios de este foro, de lo más interesante.)
Comentario de "yo mismo":
María Soledad Romero dijo:
ACEPTACIÓN
Porque el hombre sabio acepta los hechos, tal como son, de vela la clave para que la realidad muestre sus recónditos secretos.
Porque el hombre necio lucha contra la realidad se estrella contra su granítica estructura.
Cuando los hechos lo superan, el hombre sabio lo acepta. Cuando los hechos lo superan, el hombre necio se resigna.
Con la aceptación, el hombre sabio ve lo que aún se conserva. Con la resignación, el hombre necio ve aquello de lo cual se carece.
Con la aceptación, el hombre sabio pone en marcha la acción más sabia.
Con la resignación, el hombre necio paraliza toda la acción.
Con la aceptación, el hombre sabio encuentra fortaleza y serenidad.
Con la resignación, el hombre necio siente impotencia y desconsuelo.